坐月子时的实用百科书

过去女性由于生育子女数多、科技不发达，生活各方面都较现代人辛苦，因此坐月子阶段，可说是难得的休养时间，加上以前医药不发达，因此要如何让虚弱的产妇不生病是很重要的事。甚至传统观念中还认为月内妇女是不洁的，不宜出门，所以传统的坐月子方式，可说是谨慎小心又充满禁忌。

坐月子时的实用百科书

反观现代，各方面都进步太多，产妇受到的威胁相对减少，而且禁忌也随着时间慢慢破除。唯独不变的是，生产时体力的耗费、怀胎十月的身心改变，不管过去或现在的妈咪，都需要利用坐月子阶段复原身体，迎接新生活的到来，也因此多数人仍旧相信坐月子做得好，可换来日后的身强体壮。

如果，你即将生产，那么就好好规划一下你的坐月子方式;如果，你第一胎月子没做好，建议第二胎时重新补救;如果，暂时不再生育，则不妨利用每个月的生理期过后依照坐月子，做个小月子。 坐月子怎么吃? 有关坐月子期间的真是一门大学问，基本上“均衡、营养、避生冷”是最主要的原则。

如果妈咪产后因为活动力减少，食欲不佳，那幺不妨再以少量多餐的方式，只需让自己补充足够的营养，但不致于“补”过头，一个月下来体重直线上升。