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让你健康长寿的脑运动

增强脑力运动古人主张“博学强记”。博学可以增强记忆,强记又可促进博学,两者相辅相成。要想达到这一目的,关键是要培养学习兴趣。实践证明,有效地进行脑力运动可以防病延年,预防老年性痴呆症,尤其是年轻时的脑力活动影响更大。

调节大脑状态

清晨到户外散步,呼吸新鲜空气,或做体操,打太极拳等,可以使大脑获得充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时,听一听音乐,或观赏一下绿草红花,蓝天白云,对调节大脑有利。

节欲健脑

中医认为,肾主骨生髓,大脑的活动有赖于肾精充养。节欲可以养精,养精才能健脑养神,推迟大脑的衰老。性生活过度会伤精耗神,未老先衰,百病丛生。历代贵族鲜有长寿者,就是这个原因。

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