夏季饮食要倍加注意保护好肠胃

夏天时候，天气比较特殊，除了食物会变质意外，我们的身体也会出现各种各样的问题。而此时人的肠胃功能则达到了一年中最弱的时候，稍有不慎就会引发各类肠胃疾病，严重危害我们的身体健康，影响人们的正常生活。此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。为此，专门采访了龙城医院内科岳，岳大夫提示：在夏季这个炎热特殊的时节，饮食上必须更加注意，防止病从口入，保护好柔弱的肠胃。

第一：少食多餐，合理规划

夏日喝水多，大量的水会冲淡胃液，影响消化，因而饮食节制首先要防止暴饮暴食，尤其要注意晚饭。因为晚饭吃得过饱会增加肠胃负担，出现腹胀、消化不良等现象，并影响睡眠。特别是老人、小孩消化能力本来就不强，夏季就更差，吃得过饱，难以消化，容易使脾胃受损，导致胃病。

在饮食规划上，一定要坚持少食多餐的原则，每顿饭适量吃个七八分饱，平时辅以各类新鲜水果，均衡营养。夏季应该多吃苦，如苦瓜、莴笋、芦笋等可以清热泻火，还可以健脾气、除潮湿。多点咸味，及时补充盐分。另外，加点酸味，适当吃些酸味的水果食物。