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秋季养生保健要注意休息

秋季养生保健要注意休息

    我们知道秋季养生保健方法有很多,大家一定要结合自身的实际情况选择适合的秋季养生保健方法,只有这样才能最大限度的保证大家的安全,专家指出进行秋季养生保健首先要注意休息。

    立秋之后,气清风寒万物变色,早晚凉风时至,秋风秋雨渐多,气候多变,此时,应顺应时令,重视养生,特别是老年人应该做到三个坚持,即 秋冻、秋防、秋练,以提高健康水平,增强抗病能力,即机体的自身免疫力。

    秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节,五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上 市。祖国医药著作《素问》中指出 五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气。秋季气候干燥,应适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料,还应多吃些番薯、玉米、芝 麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。

    关于秋季养生保健方法,我们一定要结合自身的实际情况选择最适合的,只有最适合的才是最好的,最好建议大家最好咨询养生专家,以找到适合的养生方法。

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