自古逢秋悲寂寥,秋季是抑郁症易发季节,专家建议加强自我保健,增强锻炼,并保证充足的睡眠,以消秋愁。
石家庄的黄女士近日发现自己变得易怒、容易伤感、干什么事都提不起精神来,经医生诊断为季节性抑郁症。河北医科大学精神卫生研究所副所长王学义说,随着秋季到来,日照开始减少,空气中氧气含量下降,容易导致人体内分泌的变化,因此秋季属于抑郁症好发季节。
人们从三方面加强自我保健。有抑郁症的人群要定期去医院就诊,听从医生的建议,普通人也要注意减压,有什么烦恼要及时疏解。加强锻炼,锻炼有助于增强意志力,促进人体内环境的稳定,并可增强血液循环,促进人体器官尤其是大脑出现兴奋状态,从而促进人体可提高情绪活力的兴奋剂的分泌,给人带来好心情。要保证充足的睡眠,睡眠质量是精神健康的重要标志,人们要尽量少熬夜,尤其是青少年每天至少保证8小时睡眠。
做法将各种原料药水浸1小时候,连煎3次,3次药汁合并为3000毫升,加入红糖调匀,再用文火浓缩成膏状
通缉汽车甲醛污染物影响生育前列腺炎疾病会导致前列腺液分泌异常,使得精液中保护和营养精子的物质受到破坏
该药膳具有养心安神、润肺止咳功效,对肺阴不足引起的久咳、干、痰中带血、口渴、咽燥和因心阴亏虚导致的神
上面其实都是我们秋季自行进补的方法,只有我们掌握这些方法,我们才能有效的帮助我们的健康,不知道爱美爱
与过去糖尿病患者基本消瘦不同,现在的病人大都肥胖,多为内热痰湿脾虚体质,人参是补阳益气之物,会增加痰
如果喝了很多水,又喝了很多汤和粥,可是你一到单位就因为一点小事大动肝火,这样喝多少水也没有用———嘴
糖尿病病友大都为气虚津液不足,秋燥最易伤人阴液,会使津液更加亏损,导致口渴舌燥等症状加重,因此糖尿病
忠告之二:锻炼要“四防”秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有
防范策略“秋乏”虽不是病,且会随着节令的更替而自然消除,但为了不影响工作和生活,采取相应的防治措施还
搓擦大椎防感冒秋季寒气入侵,很容易感冒,医院推拿科张静介绍,每天早晚用手掌搓擦大椎(后颈凸骨处),直
最好坚持晚上泡脚,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓
秋季养生膳食要以“滋阴润肺”为主,早餐适宜食用百合莲子粥、黑芝麻粥等,午餐和晚餐多吃些酸味蔬菜,能够
加外套应对10℃温差很多人都有这样的感觉,今年的秋老虎并不可怕,倒是感觉早晨和黄昏很早就凉了起来,常
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