首页
四季 > 秋季养生 > 正文

秋季皮肤保健四准则

秋季皮肤保健四准则

    补足水饮足够的水,使之渗透于组织细胞间,让皮肤得到充足的水分,避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6-8杯,同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外,通过洗澡,使皮肤吸收水分,保持皮肤表面的湿润;还可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分;用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发也是一种有效的办法。睡好觉白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮、细嫩、光滑。皮肤的营养和修复主要在晚上10点—凌晨4点。因此,每天要保证6—8小时的睡眠(睡眠食品)时间。吃得香宜多喝豆浆、牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果(水果食品)、鱼、瘦肉,尽量戒烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品;多吃些芝麻、核桃、蜂蜜(蜂蜜食品)、银耳、梨等防燥滋阴食物,能较好地滋润肌肤,美化容颜。用好剂面部润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素a,能加快血液循环,刺激面部细胞分泌更多的胶质,有效地改善皮肤生理环境,使皮肤减少皱纹。

精彩图文
猜你喜欢
相关阅读

© Copyright 2010-2019 益优网 All rights reserved 版权所有
粤ICP备12012194号-7