男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动(运动食品),可以让男人活得久一点,但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。 乐观的人活得久。研究人员发现,快乐的人相比不快乐的人,死亡率低19%,而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿,也会让你的老年(老年食品)生活更独立、更自在。 放松一点。有几个方式可以缓解压力(压力食品),如运动、冥想,或做你喜欢做的事。就算什么事都不做,也是一种放松。男人常因竞争激烈而烦躁不安,有时自私一点,什么都不做,也是一种不自私。
用牙线剔牙。不只是降低蛀牙的几率,用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人患冠状动脉方面的疾病的几率两倍于正常人。 更多的性生活。没错,一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出,一个月少于一次性生活的男性(男性食品)的死亡率是每星期至少两次性生活的人的两倍。 捐血。男人定期捐血,可以降低患心脏病的几率。
研究人员认为,捐血可以降低体内囤积的铁,因为铁容易氧化成自由基,降低铁(铁食品)的囤积,可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的几率。 走出去。哈佛医学院公卫学院的医生发现,有更多社交生活的人,寿命更长,也会增加生命的品质。 走向红地毯那一端。一项长达22年的研究发现,无论是50、60或70岁的男人,已婚者都比未婚者活得久。
为此,我们结合国外的一些资料,为男人尤其是中年男人提出以下几条建议,希望能有的放矢地解决一些实际问题
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