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亚健康的10大表现 如何摆脱亚健康?

亚健康的10大表现 如何摆脱亚健康?

现代社会,很多人生活在精神压力大,活动量减少,饮食结构不合理状态下。致使机体的免疫、内分泌和血液微循环处于代偿阶段的亚健康状态。有关资料表明,美国每年有600万人被怀疑处在亚健康状态,澳大利亚达37/10万。在亚洲地区,处于这种状态的比例则更高,不久前,日本公共卫生研究所的一项新调研发现并证明,接受调查的数千名员工中,有35%的人正忍受着慢性疲劳综合征的折磨,而且至少有半年病史。亚健康状态可以转化为疾病,也可以向健康状态转换,也可能长期处于健康和疾病的中间状态。

亚健康分为躯体亚健康和心理亚健康两种。躯体亚健康是由疲劳、自由基、上火、血脂偏高、血液黏稠度偏大等原因引起的。而心理亚健康主要是因为压力和心理障碍等引起的。

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