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体育锻炼对心理素质提升的帮助 克服七大心理缺陷

体育锻炼对心理素质提升的帮助 克服七大心理缺陷

经常进行体育锻炼不但对我们的身体健康有很大帮助,对我们积极心理状态也有一定影响。体育运动锻炼可克服心理缺陷

育锻炼可克服七大心理缺陷:

(1)克服孤独、怪僻的心理。

有些人不习惯与同伴、同学、同事交往,甚至不愿意与亲朋好友打交道。为了纠正这种不合群的性格特征,可选择足球、篮球、排球、接力跑、拔河等集体运动项目,坚持这些集体项目的锻炼,会帮助你慢慢地改变孤僻的习性,逐步适应与同伴的交往。

(2)克服腼腆、胆怯的心理。

如果你觉得自己胆小,做事怕风险,在人多的场合难为情,容易脸红,那么应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目的运动,这些运动要求人们不断地克服害怕摔倒、跌痛等各种胆怯心理,以勇敢无畏的精神去面对困难、越过障碍。经过一个时期的锻炼,你的胆子自然会大,胆怯的心理能自然而然地得到纠正。

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