助白领男性摆脱头痛的四式呼吸法

头痛是件令办公室男性很烦恼的事。一旦头痛起来就会萎靡不振，工作没心情，玩乐没兴趣，怎样都提不起精神来。这里介绍四种呼吸方法，可以帮助男性轻松缓解头痛。 助白领男性摆脱头痛的四式呼吸法

一、有节奏的呼吸

如果你的呼吸短促而焦急，学着慢慢的放慢呼气和吸气速度。在吸气的时候，慢慢的吸气，在心理一直数到五。同时，在呼气的时候也慢慢的呼气，一直坚持到数到五。当你慢慢的呼气的时候，想象自己的身体各个部分自然而充分的放松。如果那样的做的话，将会帮助你更加的放松。

二、深呼吸

想象在自己的肚脐眼下面一点有一个点，然后每次吸气就将气体吸到那个位点，让空气充满自己的整个腹部。然后，让腹部的气体慢慢的向上，慢慢的释放出来，就像一个气球一样慢慢的释放出来。如果整个动作更加的慢慢的，长时间的完成的话，可能将给身体带来更加好的效果。