〖午休的好处与重要性〗
午休的好处1:心脏更有力
每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。
午休的好处2:免疫力更高
免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
午休的好处3:心情更舒畅
午后打盹可改善心情,降低人体紧张度,缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。
提示:白领族晚上睡觉晚早上起得早,大部人分睡眠不足,大脑每天高速运转,工作带来的压力..所以每天坚持午休让大脑得到放松的同时身体也得到了更好的休息。
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