这些睡眠方法促进你的衰老

睡眠是一个人调整自己的精神状态的时候，你一天消耗的精力都会在晚上睡眠的时候补充完，但是不健康的睡眠方式不仅不能让你恢复精力，还让你更累。1

趴着睡觉，如果趴着睡觉就会对胸腹的压力很大，会使你的呼吸不顺畅，并且当你歪着脖子太长时间的话会使你早上起来的时候脖子酸痛，有落枕的可能。

蒙着被子睡觉，呼吸的空气都是被子里边的那一部分，空气不流通，呼吸不顺畅，并且很快被子里的空气就会变得潮湿，并阻塞呼吸道，影响睡眠质量。

晚上睡觉太晚，最好是在十一点之前就睡觉，因为睡眠时身体会自动排毒，如果你睡觉太晚的话，排毒工作就会被耽误，并且你的睡眠质量也不能保证，白天没有精神。4

睡前喝咖啡或者是茶水，这些东西含有的碱性物质会刺激你的神经系统，使你保持着活跃的状态，这样你就不容易睡着，睡眠质量下降。

枕着手臂睡觉，有一些夫妻睡觉的时候会互枕手臂，但是枕着手臂会使手臂上的血液循环阻塞，使得手臂酸麻，早上起床的时候没有知觉。