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怎样缓解肩膀酸痛

怎样缓解肩膀酸痛

现在随着电脑的普及,因经常使用电脑而引起不适的人是越来越多了,如头晕失眠颈椎病等,其中颈背酸痛更是令很多白领们受尽困扰。然而,很多人不知道的是,仅仅调整一下电脑的摆放位置,就可能大大缓解自己的这种不适。

抬臂敲键盘肩膀会酸痛 造成颈背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛,一个重要原因就是键盘太高,按键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉太紧张,造成酸痛。

改善方法:将键盘的位置降低,符合自己坐下时手肘的水平;如果不能降低键盘的位置,就要调高座位了。 垂头看屏幕脖子容易疼 引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低,观看屏幕时要垂下头来看,时间过久便会令颈背受着过大的拉力,引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案,都是由于长期垂下头而诱发的。

改善方法:把荧光屏抬高一点,令颈部不需要弯下超过35度为准。另外,不要把头向前伸得太厉害,这也是造成肩背酸痛的关键所在。

不知道你看了这些会不会有所帮助呢,笔者也希望通过这篇文章提醒我们广大的白领朋友们,在繁忙的工作中也要注意自己的身体啊。

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