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早春远离胆结石要“防”字当头

早春远离胆结石要“防”字当头

    要随时关注健康,关注胆结石身体是革命的本钱,这句话在职场上也被奉为佳话。现代社会尤其是都市生活中人们的精神压力越来越大,促使各种疾病的发病率日益增高,这其中就包括了以胆结石为代表的胆病,而早春对于胆结石的预防尤其重要,有了健康的身体,才会有职场上奋斗拼搏的资本。关注健康不妨就从小事和最简单的事情做起。第一,记得每天吃早餐。一日三餐,早餐最为重要。每天坚持用早餐,则是延年益寿的要素之一。在生活方式上应把早餐放到重要的位置。如不吃早餐容易出现精力不济、疲劳、思考问题不积极等情况。人体所需要的能量,主要来自糖,其次靠脂肪的分解氧化。早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上,胃处于空虚状态,不吃早餐会使人体血糖不断下降,造成思维混乱、反应迟钝、精神不振。不吃早餐,易致身体发胖。因只吃两餐,肚子饥饿,在晚餐时必然会吃下过多的食物,饭后不久就睡眠,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐,还易患胆结石。人在早晨空腹时,体内胆汁中胆固醇的饱和度较高,吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之,容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。第二,合理搭配饮食,预防胆结石调整膳食结构、合理搭配饮食,是预防胆囊结石形成的一种最方便、最有效的途径。饮食习惯是影响胆结石形成的主要环境因素,肥胖者胆结石的发病率为正常体重人群的3倍。有人称胆石病为“富贵病”,其发病与进食精制食物、高胆固醇食物和静止的生活方式有关,西方发达国家的人们消耗的食物热量多,其胆石病的发病率也高。近年随着我国人民生活条件的改善,胆石病的发生也有了明显的增加。在日常生活中注意合理搭配饮食,少食过于油腻、胆固醇含量过高的食物,改变饮食观念,不过分注重精制食物,适当补充一些含食物纤维素较多的粗粮,多食含有高蛋白质的食物,并注意增加体育活动,改变静止的生活方式,必然会对预防胆结石的发生起到很好的成效。——胆清强磁贴同时,还要注意以下几点:避免劳累:绝大多数患者在发作前均有过度劳累史,如家务过重,旅途疲劳,锻炼过度,体力消耗增加,抵抗力下降等,都易使胆结石并发胆囊炎。饮食规律:胆结石患者的饮食特别重要,不仅在时间上要有规律性,而且在饮食的质和量上都要合理地安排。膳食尽量少含动物脂肪,决不可暴饮暴食,也不能过度节食。防治便秘:便秘可使胆汁排泄受阻,加重胆结石。因此应尽可能养成良好的大便习惯,平时多吃蔬菜和水果,发生便秘及时治疗。保持良好情绪:与人争吵或自己过度悲观,抑郁是造成胆结石发作的重要诱发因素。所以胆结石患者要逐步培养,控制自己的情绪,做到豁达乐观。控制体重:肥胖者易发生胆汁代谢紊乱,胆结石的发生率高,并发症也多,尤其是女性患者,应适当减肥。注意先兆症状:腹胀,腹痛,恶心,呕吐,右肩背部酸痛是胆结石发作的常见先兆症状,应及时治疗,控制炎症。

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