中医调理
中医透过全面分析,痛经、月经不调等妇科疾病常由内因引起。其主角则是女性的阴脉之海“胞宫”,它对于女性的气血调和起着统筹全身的作用。古时中医有言:流水不腐户枢不蠹。月经失调跟人体内的荷尔蒙分泌息息相关,女性的两大内分泌系统卵巢和肾有决定着整个内生殖系统的运转,它们的健康与否都对女性的月经起着重大作用。
【食谱分析】香橙花入肝经,疏肝解郁、理气和中、疏络、清血;鹿角胶入肝、肾经,补肝肾、益精血;阿胶入肺、肝、肾经,润肺、补血、滋阴;制首乌入肝、肾经,填精补髓、悦颜色、乌须发;远志入心、肺、肾经,安神益志、交通心神、祛痰开窍、消散臃肿;野山参入心、脾、肺经,大补元气、安神益智;灵芝入心、肺、肝、肾经,补气安神、止咳平喘、交通心肾。
家庭治疗
1、避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、一些饮料会增加焦虑、不安的情绪,应尽量少喝。
3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
4、有大失血情形的女性,应多摄取高纤质食物来补血。
5、即将面临更年期的妇女,应多摄取钙质丰富的食品。
6、防止血糖不稳定,避免加重月经期的各种不适。
7、含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。
8、在两餐之间吃一些富含维生素b群的食物。
9、午餐及晚餐多吃高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。
如何消除月经不调
女性月经不调与肾、巢关系密切
女性月经不调已经成为社会和医学界关注的一个热点。尤其是近几年,这种现象更为普遍,由于生活压力、生育、流产等原因,很多女性刚过30岁,因面部就出现色斑、皱纹,乳房干瘪萎缩、松弛;阴道泌液减少,性机能减退,失眠、烦躁、潮热、盗汗等症状,甚至有很多人在35岁左右就开始月经不调。
由于时代变化生活条件改善,女生早熟现象普遍,加上学业负担繁重、社会工作压力大,很多低龄女性备受痛经的折磨,而痛经月经不调又会导致其他妇科疾病。
