月经不调怎么调理

如今生活压力这么大，如果稍微的精神压力、运动，可能会引起月经不调，那么该怎么调理呢？下面我将根据自己的一些经验，与大家分享，月经不调方法。

首先你要排出外界的一些影响，在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度，因为过度的劳累、压力都会导致卵巢功能异常,等疾病。

饮食要但配好，特别是要注意自己的饮食的结构，要多吃一些蔬菜，含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜，还要多食肉类，不要乱吃东西，特别是冷的东西。

还要就是怒焰着凉，贪凉女性经期容易受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经，所以要经常保暖。注意事项

总而言之，生活要有规律，不熬夜，多吃新鲜食物，忌辛辣食物。