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有益性功能的维生素与矿物质

有益性功能的维生素与矿物质

众所周知,维生素是人体代谢中必不可少的“生物活性物质”,有些维生素与性功能还有着密切的关系。而且,这些维生素在人体中贮存量很少或没有贮存,常常出现不足或缺乏,故应注意从食物中摄取。

维生素b1:具有维持神经系统(包括植物神经)功能正常的重要作用,能预防和辅助治疗阳痿、早泄等症状。含维生素b1丰富的食物有谷类、豆类、酵母、干果、硬果、山芋、马铃薯、动物内脏、瘦肉等。

维生素b5:可增强性兴奋与性高潮。含维生素b5丰富的食物有菇类,萝卜、花椰菜、豌豆、胡椒等。

维生素b6:可促进性激素的分泌。含维生素b6丰富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜等。

维生素e:能增强肾上腺皮质的功能,增加类固醇激素的合成,从而使性激素增加,还能增加睾丸和卵巢的重量,促进其功能,并具有一定延缓衰老的作用。含维生素e丰富的食物有谷物胚芽、葵花子、核桃、鸡蛋、麦胚油及其它植物油脂等。

维生素pp(尼克酸、烟酸):能使皮肤血管扩张充血,增加性感,可治糙皮病。含维生素pp丰富的食物有鲜鱼、大麦、虾、瘦牛肉等。

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