工作应酬、与朋友聚会,难免会外出用膳,但街边的食物一般比较油腻,容易产生肥胖问题。有调查发现,20%的受访者患有高血压和心脏病等代谢综合症,而一个星期外出用膳4晚的男士,患代谢综合症的比例较非经常外出者高一倍,医生建议市民尽量减少外出用赡,还应该选择少油少糖的食品。 香港一家医院曾在2005年4月至5月进行一项有关成年人外出饮食习惯与代谢综合症研究,访问了273名30至79岁到医院进行体检的市民。结果显示,有40%的男性受访者经常外出用膳,一星期有4晚,仅15%的受访女性经常外出吃饭。他们外出吃饭的主要原因是工作应酬和没人在家煮饭。 女性在外面用餐时会比男士小心,男士喜欢大吃大喝,因此患糖尿病、高血压、冠心病的机会也比较高,因此医生建议市民外出用餐时,要注意饮食均衡,尽量挑选少油少糖的健康食品。 调查又发现,18.3%的受访者患有代谢综合症,病征包括中央肥胖、高血压和高血糖等,而32.2%频繁外出用膳的男性,患上代谢综合症的比例,较非经常外出用膳的一组(17.2%)高出近一倍。 的市民外出用餐很普遍,还有吃夜宵的习惯,所以在外吃饭时应多选择鱼类、鸡胸肉、豆腐和蛋白等低脂肪菜式,减少吃多酱油和油分的食品,避免喝高糖份饮料。医生还表示,餐厅和饭店也应该向食客提供更多的健康食谱。 什么是代谢综合症? 代谢综合症(metabolic syndrome)会增加患者死亡风险,当中包含5项风险因素,包括:中央肥胖(男士腰围超过36寸、女士腰围超过32寸) 三酸甘油脂偏高(血脂不正常) 高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)偏低 高血压(正常血压为上压不高于140mmhg、下压不低于85mmhg) 高血糖 如果有其中3项或以上,即患上了代谢综合症。
血脂高血压病人往往合并有血脂升高,它们都是动脉硬化的发病基础,故血脂检查能帮助了解血脂是否升高,以决
患者尽量要保持早睡早起的好习惯,但是起床动作不可太过迅猛,醒来后最好在床上先坐1-2分钟,再慢慢起立
由于工作节奏的加快,精神长期得不到松弛,大脑皮层高级神经功能失调,影响交感神经和肾上腺素,使心脏收缩
研究人员在美国《酗酒临床与实验研究》杂志网络版上介绍说,他们收集了288名不饮酒者527名喝酒脸红者
少量饮酒对心脏有益且对血压无影响,但经常大量饮酒必定会使血压升高,因此,高血压病人要限制自己最好不饮
老年性高血压的治疗目标老年性高血压治疗的主要目的是将血压调整至适当水平,最大限度地防止和降低心脑血管
如果不能增大剂量,可以几种降压药组合降压,但是不宜频繁换药,因为每更换一种降压药都需要摸索剂量,不断
而有些老年高血压病人,对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝,导致胃肠功能负担加重,影响睡眠,不利于
高血压就是一种预防重于治疗的一种疾病,就目前而言高血压是没有办法治愈的,因此,预防就成了应对高血压的
人到中年要定期测量血压,特别是体重超标者脑力劳动者有高血压病家族史者年老不爱活动者吸烟酗酒和习惯嗜重
相当多的患者发病后并无明显的症状,即使少数患者在发病后有头痛头晕症状,也因为一方面症状不具有特异性,
有临床研究显示,在血压控制良好的前提下,每天服用阿司匹林75-150毫克可使心肌梗死减少1/脑梗死发
有些患者发现,开始服降压药时效果很好,可一段时间后疗效就不那么满意了,这是因为服降压药后血压下降,机
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