随着科技的发展,我们周边都是一些电子产品,让我们很少有机会去写字。有些人还会回偶尔写上几笔。其实,书写对人的健康有意想不到的6大好处。
1、写字可以提高记忆力。用笔将事物写在纸上有助于大脑更好地记住你所写下的信息。这是因为在书写过程中,双手会向大脑发送信号,以增强记忆力。
2、写字能加快伤口愈合速度。在新西兰的一项研究中,参与者被分为两组,其中一组参与者被分配写日记,要求他们记录下最深刻、最深处的想法和感受;另一组参与者记录了除感情或信念以外的其他事物。两周过后,研究人员对他们的皮肤进行了活检,在手臂上留下了一个小伤口。之后对他们进行追踪随访,直到伤口愈合。研究结果显示:通过日记表达真情实感的人,伤口的愈合速度要快于那些没有表达感情的人。
3、写字可以舒缓癌症患者的情绪。态度决定一切,这句话对癌症患者再真实不过了。2008年发表在《肿瘤学家期刊》上的一项研究显示,仅仅是单次的、20分钟的写作练习就能让一些癌症患者对疾病的思考方式发生积极转变,让他们心态更平和。
4、写字可以让人更乐观。把感恩之情写在日记上能让人感觉更为快乐。参与研究的人每周写一次感恩日记,坚持了两个月后,他们对生活的态度更为乐观,所参加的体育锻炼量也增多了。
5、写字可以改进睡眠。每晚仅花15分钟的时间写下让你感激的事情,就能显著改善睡眠状况,既延长睡眠时间,又提高睡眠质量。
6、写字能一定程度上全面提高健康状态。写字的好处不仅会在短期内显现,而且也能让人获得长期回报,如改善情绪,提升幸福感,减轻压力等。一些研究表明,写字还有助于创伤后应激障碍患者的恢复。
先把玉米蒸或煮熟,然后剥下玉米粒,放入搅拌机中,加入常温牛奶后,高速转动10秒钟,一款美味又营养的健
密歇根大学最新研究发现,消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处,而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交
如问问自己我是否同意?为何作者这样说?和我的日常生活是否有关?和我的价值观是否相同?吸收的东西和生活
新鲜果汁蔬菜可增强脑部功能。杏,含丰富维生素c和维生素a,可改善大脑的血液循环,有助于减轻抑郁和失眠
#18克里科里安说,此前已有动物研究显示,多吃蓝莓可促进老年动物的记忆力,但鲜有人研究多吃蓝莓对人类
研究人员分别要求志愿者前往15个位置以及他们在该地点应该做的事,比如到图书馆后应检查自己的手机短信等
脑神经细胞非常脆弱,需要充足的营养物质和氧气才能维持其正常工作,尤其是蛋白质,对大脑有很好的修复作用
现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关,虽暂无定论,但每天接受阳光照射,至少能形成较好
发布在《食欲》(appetite)10/11月刊上的报告中,科学家在美国圣劳伦斯大学招募了224名大
对此,加州罗玛琳达大学的科学家们做了一个实验他们让20名健康的成年人为一组,观看一部时长20分钟的有
ω3脂肪酸(主要存在于鱼油中,核桃南瓜亚麻籽中也含有)能够帮助建立和维持髓磷脂,这就是鱼油保健品似乎
专家提醒补充营养并不意味着盲目进补,如果选择适当,有些食物不仅能为你增加能量,还有助于提高你的记忆力
为自己制定简易的计划表,学习时尽量保持注意力集中,用脑时应安排短暂休息和户外活动,避免过度紧张、焦虑
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1