健康长寿是每一个人的共同愿望。然而要怎么做才能实现这个目标呢?世界卫生组织认为,人类是否健康长寿,60%取决于是否有健康的生活方式。为你推荐中医养生八字诀,即“童心、蚁食、龟欲、猴行”,与您一起分享长寿的秘诀。
童心。就是要有儿童样的心理状态,生机勃勃。这是一种养神的好办法。保持童心有两点:一是天真无邪,决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习。二是单纯,思想倾向于美好、愉快、满足的感受。
蚁食。蚁食有两个内涵:一是像蚂蚁那样,饮少食微,即吃得少;二是像蚂蚁一样,什么都吃一点,即吃得杂。只要无害身心的食物,不需要过分求冷、热、精、细、美味。卫生当然要讲,但也不必过于苛求。
龟欲。乌龟以其寿命长,被奉为祥瑞的象征。对人来说,值得借鉴的是它与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。在大是大非面前绝不能做缩头乌龟,但对一般问题,当学乌龟,以静制动,以不变应万变。
猴行。猴子是思想方面反应敏捷、行动方面活泼轻快,终日无片刻之息地具有朝气与活力的动物。猴子的长处有两点:其一,多动,这不一定就指跑步、打拳,平常尽量少坐车、电梯,以走路为主,达到锻炼目的的都算多动。其二、戒惰。多动偏重机体(身),戒惰偏重思想(心)。
:养生保健之大敌
1.烟:
据分析,烟草中大约含有一千二百多种化合物,其中大部分对人体有毒,特别是尼古丁,危害尤大。一支香烟里的尼古丁,可以毒死一支老鼠,20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。
2.酒:
尚有些有益之处。但对“一日不可无此君”者言,也是慢性自杀之一。《顾松圆医镜》:“烟为辛热之魁,酒为湿热之最……极能伤阴,断不可用”。在古时早已洞察了这两敌。
3.滥药:
药对人来说,是治病、急救品而不是养生品。凡小病大药、浅病重药、无病进药,都是有害无益。
为何说老人体弱多病者也能长寿呢?首先,通常体弱多病者大多有一种求生欲望所赋予的本能,因自知有病,常能
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