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延缓衰老的6个另类招数

延缓衰老的6个另类招数

    人的衰老固然不可避免,但及时调整自己的生活方式,则可以推迟衰老进程。

    放下二郎腿

    很多女性都喜欢跷二郎腿,但美国医学研究机构却认为,女人经常跷二郎腿会造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。这是因为,此动作会造成腰椎与胸椎的压力不均,神经遭

    受压迫,进而引起骨骼变形、弯腰驼背,并妨碍腿部血液循环,影响新陈代谢的正常活动。

    每周吃一次鱼

    鱼是被科学公认的年轻食品,因为鱼肉中的蛋白质含量和不饱和脂肪酸的含量都很丰富,它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以,人们应每周至少吃一次鱼。

    运动健身

    如果坚持每天10分钟时间的运动锻炼,也会对提高身体素质大有好处。事实证明,经常参加体育锻炼的人会比不参加锻炼的人显得年轻。

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