一到夏季,许多人不注意饮食,从而导致了各种身体问题;或者以为好像吃了也没啥问题,却不知道夏季的一些饮食不良情况也可能会到秋冬两季爆发。意识1
少吃宵夜。夏季吃宵夜容易损伤肠胃,还容易引起肥胖,身体血糖过高等问题。
少吃生冷食物。夏季人体消化功能较弱,吃过多生冷食物容易引起腹泻以及肠胃问题,即使夏季没出现问题,也可能在秋冬出现。
少吃寒性食物。会导致消化功能变弱以及腹泻等问题。
不要口渴才喝水。感觉口渴的时候身体已经处于非常缺水状态,经常缺水会降低内脏功能和免疫力。
不要喝太多饮料。饮料大多含糖量高,还有色素。多喝对人体不好。
不要吃太多荔枝。吃太多会上火,此外荔枝含水分多,容易稀释胃液影响消化功能。
不要吃太多西瓜。西瓜含水多,有利尿作用,同时西瓜含大量糖类,吃多实质会使人体失水。
不要啤酒和海鲜一起吃。会发生反应对人体产生伤害。
注意事项一定不要看到一种东西好吃就拼命的吃,这样的饮食习惯对身体没好处。
身体免疫力决定抗病能力,如果你经常感到疲劳、容易感冒拉肚子、伤口愈合慢……这说明你的免疫力很低,需要
众所周知,只有保证充足睡眠,才能保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,
第1招:母乳喂养——人生的第一次免疫母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止
因此晚餐应多吃清淡蔬菜水果鱼等,或补充含有甲壳素或胶原蛋白的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消
“走班”是一种增强体质和免疫力的理想运动方法,它能够促进心血管的流通,锻炼心肺功能,还能加快血液循环
关于“四物汤”名称的由来,《成方便读》中解释到“物,类也,四者相类而各具一性,各建一功,春生当归虚者
其次要除去危害免疫系统的物质,如减少烹饪时用油及高脂肪食物,也要限制盐分摄取和避免过量用糖,这些饮食
如果想要生姜的效力发挥更强一些,可以在沸水中煮5分钟,生姜茶一定要喝热喝才能驱散体内的寒气,有效排毒
鲮鱼煲汤尤其适合春季饮用,像赤小豆扁豆煲鲮鱼,健脾祛湿、利小便粉葛鲮鱼汤,止渴祛湿、清热除烦红枣茯苓
1第一是锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免锻炼间隔太长或强度太大导致不见效果或肉体劳累,免疫
适合春季食用的最佳粗粮top3薏米推荐理由薏米含有丰富的亚油酸维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,
人体的免疫系统是由专门的细胞所组成的复杂网络,它能捍卫身体的健康,抵抗外来的病源微生物,像各种细菌、
长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染,对人的听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1