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糖尿病人早春保健的5个方面

糖尿病人早春保健的5个方面

    一日之际在于晨,一年之际在于春,转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖,是一年中最美好的季节。然而,也是百草发芽,百病发作的季节,因此应注意保健养生。

    春季,糖尿病人抵抗力弱,特别容易着凉感冒,引起感染,从而造成血糖控制难度加大,病情加重。因此在春季糖尿病人应高度重视各方面的保健,则能使病情稳定,平安度过多病之春。

    预防多种感染

    气温低易造成呼吸道黏膜抵抗力下降,皮肤弹性下降,皮肤感染、尿路感染等是糖尿病患者最常见的合并症,尤其是有慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎的患者,很容易发生肺部感染,甚至成为危及生命的主要原因。故患者应注意皮肤的清洁卫生,经常洗澡,及时治疗皮肤破损、甲沟炎、疖肿、毛囊炎等;注意口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙漱口,患有牙病者应及时治疗。

    调节情绪

    早春乍暖还寒,外出活动较少,容易出现情绪波动。而情绪变化又与糖尿病有着密切而微妙的内在联系,由于情绪激动引起交感神经兴奋,可促进肝脏中的糖原释放进入血液而使血糖水平升高,导致病情加重或降低治疗效果。因此,糖尿病患者应学会控制情绪,避免负面情绪影响,保持情绪稳定。

    预防脑血管并发症

    因为寒冷刺激,脑血管疾病患者易加重病情,所以糖尿病患者,尤其是老年糖尿病患者要注意防寒保暖。同时,避免情绪波动,体位改变(如起床和下地)时动作宜缓慢,避免出现脑供血不足。

    改善局部血液循环

    糖尿病患者多有动脉血管硬化和神经病变,造成四肢末梢血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝,四肢皮肤温度降低等。糖尿病患者应穿宽松的棉鞋,经常换透气性好的棉袜,保持足部清洁、干燥,每晚用40℃左右的热水泡脚15分钟,做10分钟足底按摩,有助于防寒保暖及改善局部血液循环,避免用手撕足部皮肤和搓脚趾止痒,以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。

    注意饮食

    糖尿病患者易产生饥饿感。冬季气温下降,出汗减少,各种消化液分泌增加,食欲旺盛,这也是血糖升高的因素之一。因天气较冷,人们喜食火锅(如涮羊肉、炖肉汤)等,其中含高嘌呤类物质很多,过多食用高嘌呤类物质易患高尿酸血症以及痛风性关节炎。因此,病友应在医生指导下制订科学的食谱,控制主食(如米、面)及淀粉类食物,忌食糖及甜糕点,有饥饿感者可增加副食(如豆制品、乳类、肉类等),多吃些新鲜蔬菜,以满足机体

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