在中医领域,春季四季万物讲究一个:春生,夏长,秋收,冬藏。这句话其实讲的就是四季中阳起的不同状态。在春季万物滋生的季节,人体的阳气也与自然界相应有了变化,开始向外疏发,皮肤也开始从冬天紧闭变成了疏松状态。那么我们在这个难得的养生季节,该怎样顺时的给自己的身体打好基础呢?中医有言:春季养肝万事足。
《黄帝内经》认为,我们人体的五脏与四季是存在着一种相通应的关系的,春通肝,夏通心,长夏通脾,秋通肺,冬通肾。五脏在所通的季节中功能属性最强。所谓,枪打出头鸟,春季是肝脏的活动主场,如果出现问题,自然它所受到的重创是最大的。所以,春季养阳气的重点还在于养好肝脏。
如何来养护肝脏呢?在这个季节中,饮用花茶可以说是再合适不过了。那些饱满的花骨朵儿似乎还带着点点露珠呢,看着舒心,闻着馨香,喝在口中,不仅能去除冬日里那些郁结在体内的寒气,更能促进阳气的生发。
下面,我针对春季的一些常见现象及病症来具体讲解花茶的不同使用方法。
首先是上火。严寒的冬季,人体的毛孔是出于闭合状态的,加之许多人冬季有进补的习惯,于是,许多热量便在肠道内堆积起来。春天到来后,毛孔出于张开状态,阳气向外散发,此时,阳气的上升,极易扰动人体肝、胆、胃肠等蓄积的内热,引起上火,出现口舌生疮、咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、便秘等症状。可以服用金银花茶、菊花茶,两者都有疏风清热的作用,能有效缓解上火症状。
其次是头痛。每到春天,许多人,尤其是老年人会有头顶疼痛的现象,上医院去检查呢,也没查出什么毛病。其实,这是肝火在作祟。春季肝阳上亢,肝火旺盛,而肝经正好走头顶,肝火沿着肝经直接上达头顶,引起头顶疼痛。此时,菊花茶是理想选择。菊花茶能清肝、清热明目,不仅能缓解头痛,对于经常面对电脑或电视而用眼过度所导致的眼睛干涩、视物模糊都有很好的疗效。
民间有着伤春悲秋的说法,春季可以说是抑郁症的高发期。肝脏在春季是十分活跃的,而肝脏又是主疏泄的,如果肝脏疏泄不及,必然会郁结在体内,引发抑郁。茉莉花有着去寒邪,理肝郁的作用,正好能帮助排解心中的郁气。玫瑰花也有着疏肝解郁的作用,其效果可以说是立竿见影。当然,风和日丽时,外出踏青,拥抱青山绿水,感受万物的勃勃生机,不失为缓解抑郁情绪的好方法。
最后,我们也不能忽视春困。在春季,许多人都会出现无精打采、昏昏欲睡的情况,这是怎么一回事呢?中医认为,是春季肝气太旺,克伐脾土,导致脾胃虚弱,水湿无法完全运化出去,而春季时常雨纷纷,空气中湿气较大,更加重了人体内的湿气。《丹溪心法中湿》上记载,脾胃受湿,沉困无力,怠惰嗜卧。所以,去除脾胃湿气是缓解春困的主要方法。如何去除呢?扁豆花具有健脾利湿的作用,是极为适宜的。用扁豆花泡茶,或做成扁豆花粥都可以。
春天把阳气养足了,肝脏养好了,等于为自己的身体在新的一年中打下了一个良好的基础,这是良性循环的开始。
肝气郁结,凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞,郁久化热,灼伤阴血,致使颜面气血失和而发玻。
”春季养肝宜多吃一些温补的食物,养阳食物中最宜肉类是牛肉羊肉鸡肉,最宜调料是姜和葱,最宜蔬菜是马铃薯
多喝一点对身体有益的饮料,如蘑菇汤、豆浆、青菜汤、红茶,少喝各种肉汤,不要喝可乐等会引发胀气、影响消
春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少
春天天气逐渐转热,使人的体内余热加重,从而影响肝脏的疏泻,造成肝精余热余火,易出现情绪抑郁或躁动,爱
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