四个饮食小窍门让你苗条又健康

吃饭对很多人来讲是个痛并快乐着的事，面对美食无法抵挡，吃饱后又会暗自后悔。稍不注意，肚子上就会长出肥肉。那如何吃才能苗条又健康呢？给大家推荐几个小窍门。

1.饭前喝汤。有句话说的好，饭前喝汤，苗条又健康。这是有一定道理的，喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，这样就可以避免吃的过多。

2.餐前吃水果。餐前半小时前吃点水果，水果容易有饱腹感，这样的话正餐就不会吃的太多了。

3.不要在感觉特别的饿的时候进食，因为这时候很有可能无法控制自己，导致饮食过量。少量多餐，尽量使自己保持饱腹感。

4.吃饭前含一小块水果糖，这样血糖浓度升高后就没那么容易感到饥饿，食量自然而然会减少。