百科 健康 男性 女性
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

早餐这样吃 营养又瘦身

早餐这样吃 营养又瘦身

很多女性都认为不吃早餐能减肥,其实这只会增加你下一餐的摄入量,不减肥反而会导致增肥,早餐是一日三餐中最基本的一餐,应该合理的搭配,好好的享用这一顿,你也能轻松减肥。

1、每天早上都应该喝奶或豆浆,补充蛋白质和钙质

奶类除了提供蛋白质,还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类,所以把牛奶当做每天早餐的饮品,比喝其他含糖饮料要营养得多,热量也低得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍,可以尝试多喝下自制的豆浆。

<上一页123...下一页>
相关内容
瘦身 减肥 早餐 如何减肥 更多>>
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1