睡前吃补药或保健药品会不会影响睡眠质量

有些人为了保证身体健康，经常服用一些强身健体的补药和保健药品，比如人参、鹿茸、阿胶或冬虫夏草等，这些药物有补益身体、增强抗病能力的功效。但这些药物的进补也是有讲究的，特别是补益类药物，避免在睡觉前服用，以免影响睡眠质量。人参的补气功能比较好，对五脏六腑的气虚有非常好的效果，服用人参后，不仅能大补元气，还能对抗疲劳。但如果进食过量的话，或者是睡觉前服用，就会引起脱发和睡眠差的现象。而鹿茸的补阳功能特别强，但也不要过量服用，尤其是晚上服用的话，很容易让人达到兴奋状态，从而影响睡眠质量。

专家提示，过量进补，胃部会出现发胀的感觉，这样就会诱发失眠等症状。而饥饿过度也会影响睡眠质量。如果进补了大量的热性食物，导致补益过盛，就会出现烦躁不安的症状，也会影响睡眠质量。所以，晚上尽量不要过量地服用具有亢奋功能的补药，而且服用的时间也不宜太晚，最好在晚餐后的半小时左右服用。另外，含有红枣、红糖等成分的中药不宜在晚上服用，否则会滋腻碍胃，从而影响睡眠质量。专家提醒人们，虽然大多数补益类药物的副作用很小，但“是药三分毒”，如果大量进补或滥用补药的话，不仅起不到保养的效果，还会影响身体健康。