西方人传说,美丽是上帝送给女人的第一件礼物,也是第一件收回的东西,但看见女人失去美丽后那痛苦悲凉的表情,上帝心软了,又给了她们另一件法宝,那就是睡眠他让女人们通过睡眠来找回失去的美丽容颜。
法国人引以为荣的影坛长青树凯瑟琳-德纳芙,其美貌多年不衰,令人倾倒。她有何养颜秘诀?“睡眠是无可争议的美容疗法,我总是尽力满足我的基本需要”。
享誉全球的世界名模克劳迪娅-希弗强调,减少了睡眠时间,很快就会发现皮肤显得毫无光泽,眼睛下部出现灰色眼圈。 著名影星巩俐的美貌给人的印象就是健康、自然,特别是她那双澄明清澈的眼睛。她自己介绍美颜的体会是:保证充足的睡眠。
她们的经验表明:睡眠是美容的重要途径。
据美国皮肤病学家罗伯特-韦斯说:“睡眠时人体释放的生长激素可以影响特定的皮肤生长因素,使胶原蛋白和白蛋白的产生加速,皮肤细胞以更快的速度复制。研究证明,激素的浓度因睡眠方式被打乱而波动,并与突然长痤疮和皮肤极其干燥有关。眼睛凹陷的样子暴露出睡眠不足,这要归因于血液循环的变化,当身体与疲倦抗争时,血液被输送到主要的器官,从而使脸失去血色并眼眶凹陷。”
此外,熟睡可以使面部皮肤放松,于是线条和皱纹得以减轻。 既然科学已经证明睡眠对美容有如此神奇的功效,那我们何不对自己好些,让生活变得简单些,让美容不再是少数人享有的特权。
这些研究对象平均年龄为40岁,每天平均睡眠时间为6小时,观察他们的睡眠时间和血压变化得出了上面的结论
打鼾时,由于上呼吸道堵塞造成的呼吸连续中断降低了血液的含氧量,还会导致睡眠中的短暂清醒,都会影响睡眠
虽然目前还不能确定,睡眠差在高血压诸多危险因素中所占的位置,但里德莱恩认为,与超重比起来,睡眠差的人
人体进入睡眠需要一个准备期,运动的时候交感神经比较兴奋,需要一段时间让它逐渐安静下来,以便副交感神经
第恶性循环从开始入睡到进入到睡眠的第一阶段需要一定的时间,在这个过程中伴随着心律血压降低,大脑中很多
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在它们正常的睡眠期间,研究人员用一个安静的电动刷子每两分钟穿过一次笼子,迫使它们醒来,然后再让它们睡
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