睡眠时间多久才算健康

睡眠时间是指所有生物包括人以及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止，在此期间是体力得到恢复的时间阶段，这个时间段能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。

同时也是各种器官排毒以及得以休息的过程，我们不是永动机，所以睡眠是必要的，只是应人而异罢了，特别提醒大家的是如果睡眠不足会加速衰老，这对于女性来说格外重要。下面我就具体介绍一下：1

一般正常人睡眠时间在6~8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）为宜。

睡觉时间对于不同人来说有稍微有些区别：

1.小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为正在长身体，各种器官要得到充分休息。

2.青少年应该在晚上22点左右睡觉，对于工作以及学习的人更为重要，会提高你的免疫力、思维能力、反应能力，是你的脑袋处于最佳状态。

3.对于老年人来说，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。