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生活中容易被忽视的卧室健康禁忌

生活中容易被忽视的卧室健康禁忌

    卧室不仅是给人提供舒适睡眠的地方,还是人思考和抚慰心灵的地方。但是,在这个人们天天进出的地方,很多应该注意的健康禁忌却时常被人们忽视。卧室里不宜摆放家用电器。因为家用电器会产生电磁辐射,使人出现心悸、失眠、心动过缓、窦性心律不齐等症状;长期处于辐射环境中,人的血液、淋巴液和细胞原生质会发生改变,循环、免疫、生殖系统会出现异常。卧室的床头不要放音响,并且任何电器都应该远离床铺。有的人睡眠质量不好,这很可能与床附近放置了电暖器、电风扇、空气清新机有关。为了将卧室的电磁辐射危害降到最低,卧室里尽量不要放电器,即使放,也要离床远一些,最好在1米以外。睡觉时也不要把电子闹钟、空气清新机等放在头边,手机至少要离头部1.5米远。电视机、音响等电器关机后要切断电源,不要用遥控器关机,使其处于待机状态。只要做到这些,基本上就可以防止在休息时受到电磁辐射的危害。另外,不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱,不宜集中摆放在卧室里,以免自己暴露在超剂量辐射的危险中。卧室的空气质量好坏,还与家具材料和陈设有很大的关系。各种建筑、装饰材料,以及各种家具,是卧室污染的源头之一。它们都或多或少地含有对人体有害的化学物质,如甲醛、甲醇、酚、苯、铅、锡等,容易引起呼吸道刺激症状、过敏反应、中毒等。因此,在购买家具和建材时就要注意选购环保材料。如果在居住期间出现一些不适感觉,应该请专业人员对卧室的环境进行检测。此外,卧室家具的陈设应沿墙摆放,留出较大的空间.以便于通风换气。在日常的饮食上,可以多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、维生素c和蛋白质的食物,加强身体抵抗电磁辐射的能力。卧室内的空气质量问题也要引起注意。首先不要在卧室内吸烟,因为烟雾会严重污染室内空气,威胁人体健康。如果卧室内存在多种污染物,就要经常通风换气,以改善卧室的卫生质量。早晨起床后和晚上睡觉前,更应开窗通风或用排气扇换气。安装空调的家庭,除需经常通风外,还应每星期清洗一次空调器的过滤网,经常清洁卧室家具和清扫地面垃圾。

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