人体有上百种生理节律,如体温、血压、内分泌、月经等,都呈现昼夜、月、年的周期性变化。这些生理节律与时间性疾病的发生、发展、痊愈、死亡以及诊断、治疗关系极为密切。顺应这些内在节律养生,可达到保健益寿的目的。中医的时间养生学包括随时间节律的变化而调摄的生长发育律、饮食律、起居律和练功规律等方面内容。
一、顺应生长发育节律而养人有生、长、壮、老的发展规律,人的生长、壮盛和衰老皆与肾精盛衰相关。精是产生生命的物质基础。“夫精者,身之本也”。精生则人成,精盛则人壮,精虚则人衰,精绝则人死。所以保精是养生防病的重要法则。
调养精气须顺应生长发育节律。古人反对早婚。“男子破阳太早,则伤其精气。女子破阴太早,则伤血脉。”
人到壮年,精气已盛,当婚不婚,也是违反人体的生长节律的。道家《抱朴子》说:“人欲不可以都绝,阴阳不交坐致疾患。”因为“男子以精为主,女子以血为主,精盛则思室,血盛则怀胎”。但房事不能太过,须按人体精气盛衰而定。随着年龄的增长,精气日衰,房事也须递减。
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