女性在月经期间如何爱护自己

女性在月经期期间，若不注意卫生等其他情况，则易导致一系列疾病的发生，如在月经期期间过性生活，则易引起阴道炎症等疾病。有些女性在月经期间会出现痛经，这与过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质等有关，所以在月经期期间应多注意一些必要的事项，当有出现过于异常现象，则应合理处理，如痛经。步骤/方法1

女性月经期的一般过程在月经期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经期。

为了避免一系列疾病的发生，女性在月经期期间女性保护自己的方法：1.注意用沐浴液清洁阴部应得当：经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女人阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。.注意避免性生活：由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。.注意避免吃油炸食品：因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女人皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感，此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。.注意避免饮酒：由于受体内荷尔蒙分泌影响，经期女人体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的机率更大。.注意避免捶腰：腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女人在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。长沙方泰妇科专家提醒女性们，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。