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七款减肥粥 自己就能做

七款减肥粥 自己就能做

减肥,瘦身粥也是不错的选择。介绍几款简单的瘦身粥给大家,自己也可以动手做哦!

苡仁红薯粥——营养减脂 材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

豆蔻粥——消食减肥 材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克

做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。

小白菜木耳粥——清爽减脂 材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克

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