经常到户外晒晒太阳,能有效降低骨质疏松的发生。尤其是爱美之心更重的女白领,要规律饮食,天气暖了要敢于晒晒太阳。
中国骨质疏松症的发病率近年来呈增长趋势,且发病年龄变小。出现骨质疏松的主要原因是饮食不规律、日晒和运动减少造成的。因此女白领们要特别注意,不能因工作忙碌而忽视运动,不能为了身材苗条而过于节食或经常饮食不规律,不能为了美白而严密防晒,否则,可能在三四十岁时就患上骨质疏松症。
在阳光明媚的春天可以适当晒晒太阳,尤其是上午10时至11时晒太阳最好。这个时间段空气比较好,紫外线偏低,感觉温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。此外,晒太阳时最好晒一下双腿,能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,并能加速腿部钙质吸收,预防骨质疏松。晒太阳之后,应多食含维生素a的食物及新鲜蔬菜和水果,以维持皮肤的正常功能。
含钙量较多的食物有虾米蟹鱼海藻海带蛤蛎牛奶和乳制品蛋类骨头汤小鱼核桃花生等,豆类和绿叶蔬菜也是钙的重
接受按摩的人,性别胖瘦接受按摩的部位按摩者的身体状况也是必须要考虑到的因素,使用者在合适力度上避免频
如绝经后或老年性骨质疏松患者存在着雌激素减少骨钙的丢失和某些维生素的缺乏,因而可以服用雌激素钙剂和维
测定血尿的矿物质及某些生化指标有助于判断骨代谢状态及骨更新率的快慢,对骨质疏松症的鉴别诊断有重要意义
从临床上看,骨质疏松性骨折大致占所有骨折的70%,而疼痛身高变矮驼背骨折……都是骨质疏松症的常见表现
东京大学医学系谷口维绍专家近日发现,用于治疗肝炎的贝塔干扰素对治疗骨质疏松有一定疗效。据此间媒体报道
”很多骨质疏松患者认为补钙首选骨头汤,为反驳这个观点,有人做了个试验用5公斤猪骨头加上5公斤水,在高
骨的强度和完整,陛取决于来自造血组织的破骨细胞对骨的吸收及来自骨髓基质的成骨细胞对骨的重建之间的平衡
随着年龄的增长,老年人对钙的吸收能力不足,而且随着激素水平的下降,容易患骨质疏松”,医院内分泌医师潘
该协会最新报告指出,从临床情况看,91%老年男性骨松患者是在发生骨折后就医诊断出的,其中脊椎骨折占5
骨质疏松的结果就是骨折,尤其是髋部的股骨颈骨折,医学称之为人生最后的骨折,因为这个部位的骨折发生后一
特别推荐把具有很强保健功能的黑豆,和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起,就制成了营养美味的
如果已经骨质疏松或是不想进行跳跃运动,女性又该如何对付骨质疏松呢?了七个简单办法,让你一生都能保持骨
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