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哪些食物让你越吃越健康呢

哪些食物让你越吃越健康呢

哪些食物让你越吃越健康呢?科学家还没有发明出让人永葆年轻的药物,但在生活中却有让人越吃越健康的食物。日前,来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学网站上提出建议,以下7种食物,能够让我们越吃越年轻,越吃越健康。

酸奶

哪些食物让你越吃越健康呢

以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

鸡蛋

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研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中b族维生素对改善记忆有帮助。

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