美国专家抗衰老25条鲜招

最新 ，哈佛大学营养学沃尔特-威利特建议，综合了美国多位医学专家的研究成果，给出了25条抗衰老的秘诀。，则可以参考官方发布的大众体格参数表。

1.让体重停留在18岁 应该定期试穿高中时的衣服，看看是否胖了。如果高中素水时已经超重

2.巧服营养品。先到医院查一下体内营养平，请医生推荐一些营养品。

3.每天少吃一顿饭。研究发现，每天少吃一顿，能让肠胃得到更好的休息。

4.养宠物。养宠物可以帮助人们对抗高血压，缓解精神压力。

5.慢性疼痛要及时看医生。持续疼痛会影响人们的免疫系统，而且可能导致更严重的抑郁。

一期美国《预防》杂志　6.常出门走走。得克萨斯大学运动医学系副田中博文建议，人们每周应该有5天时间外出走走，每次走30分钟，这样可以降低患 糖尿病、抑郁症等疾病的风险。

7.夫妻间忌恶言相向。俄亥俄州立大学免疫学专家罗纳德-格拉泽指出，夫妻争吵会增加患心肌梗死的几率。