清晨,当你醒来,要做的第一件事情就应该是煮热水,泡一壶绿茶。生活中,有很多健康的习惯是我们应该了解,并坚持下去的。健康的绿色生活,你一定想要的,对吗?那就先来了解这些超棒的健康习惯吧。
1.饮茶
清晨,当你醒来,要做的第一件事情就应该是煮热水,泡一壶绿茶。
绿茶中有很多抗氧化剂,可以让你提神。即使你怀孕了也不怕,绿茶中的咖啡因含量是安全的。
2.吃早餐
对于早餐,若你能用无谷蛋白面包配有机鸡蛋,再撒上些菠菜粉,就太棒了。
鸡蛋富含omega-3脂肪酸和蛋白质,烤面包中的纤维可以给你的肌肉供给能量。
3.种植可以让人精神愉悦的植物
每个人都应该种植一些可以食用的东西,无论是在窗台上种植一株草药,或者是在你的院子中种植一棵果树。
如果幸运的你能有一个自己的小院子,千万别浪费,种点生菜,西红柿和黄瓜吧。
4.醒来做瑜伽
在做了一个小时的瑜伽之后,你一定会感觉特别的健康。
这对你的身体特别有效,虽然会感觉有些精疲力尽,但是很清醒。
另外,这让你通过汗液排出毒素,拥有清新的呼吸,同时,还能让你的各个器官放松,更好的吸收营养。
5.在食物中加入你的爱
你喜欢吃什么?无论是什么,尝试着自己制作一下。即使,你喜欢的是薯条,用自己的橄榄油和迷迭香在炉灶上制作,味道一定棒极了。
当然,这些都最好选用有机品牌。
6.涂抹磨砂膏让你拥有光滑肌肤
选用一款自己喜爱的磨砂膏,美妙的味道,你一定会觉得不能没有它。
如果有可能,最好它是用有机植物制作的,这可以让你感觉更舒服,干净。
枣与花生皮同入小铁锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶
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