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儿童饮食营养搭配

儿童饮食营养搭配

儿童饮食最近很受关注,特别是处于长身体的时候,这时候孩子的饮食特别重要,如果营养不良直接导致儿童身体和智力上的发育问题。

儿童生长需要很多种营养物质,其中蛋白质尤其重要,蛋白质主要来源于牛奶,鸡蛋,肉类等等,牛奶最好还是喝全脂的牛奶比较好。蛋白质对儿童智力发育特别重要。

再次,蔬菜水果也很重要,蔬菜水果里含有丰富的维生素和矿物质,这些维生素都是参与大脑的代谢,一旦出现维生素摄入不足,极易影响大脑活动。矿物质不足也会影响孩子骨骼和身体发育。

最后,孩子的营养搭配要合理,不要觉得孩子要补,就拼命的吃,拼命的喝,这是不对的,孩子的营养要均衡,主食,肉类,蛋,牛奶,蔬菜,水果等等都要均衡吃,这样才能给长身体的孩子一个好的营养调节。

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