卵巢保养药膳

莲肉白果粥

材料：莲肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。

做法：

1、莲肉、白果、胡椒捣碎;

2、锅中放入适量清水，将糯米和准备好的食材一起放入砂锅，大火煮粥，空腹代替早餐。

赤小豆粥

材料：赤小豆、粳米各100克。

做法：

1、赤小豆清洗干净放入锅中，加入适量清水和粳米同煮成粥。

2、根据个人口味加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。