每到传统佳节,吃喝总成为主旋律,那我们节日饮食要留意哪些呢,就三点:
1:饥饱有度。不让肠胃超负荷运转,以免造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等,严重者
会诱发急性胃肠炎、胃出血。如果出现腹痛,尤其是上腹与左上腹剧烈疼痛,并扩散到背部与胸
部,在数小时后达到顶峰,就要当心是不是急性胰腺炎犯了。
2:饮食健康。合理膳食,营养搭配。一方面不要贪吃高胆固醇食物,如蟹黄、蛋黄、动物肝
脏等;另一方面要补充富含植物甾醇的食物。植物甾醇是植物中的一种天然活性成分,相对谷类、
豆类、蔬菜水果,植物油中的植物甾醇含量较高,玉米油中的植物甾醇含量最高。实验证明,每
0.1千克毛玉米油的植物甾醇含量,相当于5.9千克香蕉,13.6千克番茄,7.9千克苹果中的含量。
因此,采用玉米油烹饪食物,是补充植物甾醇的有效途径。切记少吃油炸食品。
3:荤素平衡。节日请客当然以荤菜为主,尤其是畜肉类,谷类和蔬菜类偏少。这造成纤维摄
入严重不足,脂肪、蛋白质严重超标。肉吃多了,运动少了,皮肤干燥、大便干结,便秘,痔疮的
多了。肝胆超负荷运转,胆囊炎、肝炎病情也易加重。因此,节日各餐的荤素搭配,应控制在1:2
至1:3之间,少吃瓜子,多喝酸奶、多吃水果,以清热通肠,润喉去燥。
总之,传统佳节,难得长假,释放压力,走亲访友,联络感情,人之常情。健康很重要,饮食是关键。为了朋友的健康,做到少劝酒,少夹肉。饭桌死磕不如走走聊聊,打球畅谈。
栓剂对直肠黏膜是一种刺激,尤其是平时肠道功能就不好,或发热同时有腹泻等胃肠道表现的孩子,不宜用栓剂退
这是因为卵巢癌的早期临床表现并不典型,一般仅有轻微的消化道症状,如腹胀食欲不振消化功能紊乱等,很容易
科学家指出,gl状的出现往往与那些无害甚至是健康的生活习惯有关,这是因为gl症状的真凶是一些尚未引起
此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖时间过长,可能使咬肌过度锻炼,刺激下颌角的肌肉和骨骼发育,影响面形
近年来胃癌日益高发,每年新发病例近40万,胃癌发生率与胃黏膜损伤指数密切相关,因此,远离胃癌当从保护
泡菜味道咸酸,口感脆嫩,色泽鲜亮,香气扑鼻,有开胃提神醒酒去腻的作用,不但能增进食欲帮助消化,还可以
饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要
胃液正常运动时应该往小肠里流,如果倒过来向食管反流,就会“烧”坏贲门和下端的食管,就叫做“胃食管反流
经常饮用柠檬草茶,可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用,有效
说到如何调养脾胃,增强胃肠动力,饮食清淡,要让肠胃有一个休生养息的机会,让肠胃的代偿功能自行修复损伤
菜要烧熟煮透,冰箱里的剩菜隔夜后应重新加热;蔬菜应用水浸泡半小时以上,中间换水2-3次;冰箱内贮存食
患有胃十二指肠溃疡的中老年人,更不宜清晨空腹饮绿茶,茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜,导致病情加重,还可能
但是,你知道吗,由于幼儿的肠胃非常稚嫩,如果不注意呵护,不仅不能吸收这些丰富的营养物质,而且还可能造
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