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星期一综合症 应该如何治疗

随着生活节奏不断的加快,社会城市化进程不断的深化,很多朋友每到星期一的时候,就感到疲倦不适、工作效率下降?它是一种常见的职业病——“黑色星期一”,表现为:

1.躯体不适感:眼窝深陷、睡眼惺忪, 头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。

2.精神不适感:精神恍惚,萎靡不振,甚至手足无措。

3.思维活动:注意力不集中、思维短路、工作效率很低。

4.情绪:情绪低落、急躁紧张、畏难情绪。

5.行为:迟到、生病增多。

6.“周而复始”的恶性循环———致使许多人星期天就开始预期性地焦虑、担心,无所适从。

那么,导致“黑色星期一”的原因是什么呢?

1.“黑色星期一”是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大,辛苦一周后,就会在双休日全身心地放松,结果玩得过度使得适得其反,等到星期一,各种不适和疲劳感接踵而来。

2.很多单位的工作都是星期一做一周的安排,所以就会感到比平时的压力大,精神紧张。

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