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专家建议假睡危害不容忽视

专家建议假睡危害不容忽视

    根据脑电图研究,睡眠的周期通常包括四个阶段,外加快速眼动睡眠阶段。第一阶段人体处于浅睡阶段,身体放松,呼吸放慢,大约持续10多分钟,但易受外界刺激而惊醒。第二阶段偶尔会出现“睡眠锭”脑电波,个体较难被唤醒。第三阶段开始出现δ波,第四阶段大多数脑电波呈现为δ波,即进入深度睡眠。深度睡眠的时间在前半夜要远多于后半夜。

    我们通常把失眠症叫做假睡,就是指长时间处于浅睡第一阶段,难以进入第三、第四阶段睡眠状态。现代人由于工作、学习的紧张、性格情绪等因素引起,往住极易处于假睡的状态。

    假睡的人一般表现为:多梦、夜惊、中间早醒失眠等。假睡一般不被人们重视,但长期下去导致人的正常睡眠质量极差,损害人的健康。假睡会导致头晕、头痛、耳鸣健忘、记忆力减退,逐步发展为焦虑、抑郁等症,病人免疫力下降,且易发生多种疾病,如高血压、心脏病、糖尿病、癌症等,对人造成的危害不可忽视。

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