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睡眠质量差可能变大肚子

睡眠质量差可能变大肚子

吃得并不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性还是无奈地长了啤酒肚,这是为什么呢?

不妨先反省下自己的睡眠。研究人员认为,睡眠时间关乎腹部脂肪增加,可能有三方面原因。

首先,睡眠少可能使人疲倦,导致白天无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比,睡眠较多者花在运动上的时间少,因而脂肪增加多。

其次,睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食

再次,一些人因心情抑郁而睡眠少。

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