健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。
运动12周,年轻16岁
对于中年女性来说,想要变得年轻,护肤品只能做表面文章,只有坚持锻炼才能让身体由里到外保持青春。据英国《每日电讯报》近日报道,《应用生理学》期刊最新研究指出,更年期女性如果能在3个月内,每天抽出1小时锻炼,身体就能恢复到16年前的状态。来自美国加利福尼亚州的科学家研究还认为,绝经后的女性如果能进行持续的锻炼,也能获得和年轻女性一样的健身效果。举个例子来说,50岁以上的女性如果经常骑车、长距离走步或游泳,就能恢复34岁时的身体状态。同时,在年纪稍大一些女性身上进行的测试也表明,健身同样能让她们重新焕发活力。生理学家乔治?布鲁克斯说“在我们的研究中,这些女性的心脏功能和代谢能力都‘年轻’了16岁,这种不以减肥为目的的锻炼方式可以增强女性活力,降低一些慢性病的患病风险。”
这项研究恰好也解释了为什么随着年龄增长,坚持运动的人气色依然红润的原因。专门研究55岁女性健身效果的辛达?扎琳斯说“荷尔蒙的变化不会影响女性的运动能力。随着年龄的增长,雌激素水平、有氧代谢能力均有所下降,但运动能改善女性的心血管系统,让人看起来更年轻。
所以,更年期仍然有避孕的必要,而且,如何避孕显得尤为重要,因为许多适合年轻女性的避孕方式并非完全适合
正反馈是指下丘脑分泌的促性腺激素释放激素(lhrh)刺激垂体分泌卵泡刺激素(fsh),fsh又作用于
大枣对于神经衰弱失眠的患者,可用30-60克大枣,用水煎煮一会后放入冰糖少许,去渣后服用,每天一次,
女性进入更年期后,由于卵巢机能减退,体内雌激素合成与分泌不足,会导致脂肪和胆固醇代谢失常,易患心血管
有调查数据显示,30岁以后,男性体内的雄性激素就开始逐步下降,70岁男性体内的雄性激素水平,仅为25
中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶,可达到有效补充钙质的目的。把黑豆和芝麻分别炒熟
人们通常认为只有女性才有更年期,其实男性也会有更年期。男性更年期比女性迟些,一般出现在50~60岁之
男性年过四旬,由于雄性激素水平渐渐下降,可能导致一系列的症状,如急躁易怒,潮热,易疲劳,健忘,失眠等
出现这种状况的根源在于更年期女性卵巢功能衰退,雌激素水平锐减、波动,引起植物神经功能紊乱,影响热调节
不良的生活习惯比如经常熬夜久坐不动睡眠不足长期减肥常穿塑身衣等,都会影响内分泌,导致卵巢早衰的发生。
但需要注意的是,女性荷尔蒙分泌逐渐减少随之出现一系列不适症状,其中包含了皮肤变化,如面色萎黄皮肤粗糙
别看只是一个疼字,原因却各式各样,偏头痛原发性头痛脑功能减退等等,根据网友的描述,万琪专家一一给出了
精致的妆容虽然会让你暂时看上去年轻了几岁,却会导致衰老提前到来。美国一项新研究警告说,经常化妆可能会
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