2009年9月27日是第九个世界心脏病日。世界心脏病日是世界心脏病联盟于1999年开始发起的重要活动之一,目的是唤起人们对心血管疾病和危险因素,如肥胖、营养失衡、吸烟等的关注。
据世界心脏联盟预计,2025年前,在全世界范围内,25岁以上的成年人中,每3人就有1人将罹患心血管疾病。心血管疾病的死亡率远远高于包括癌症、艾滋病在内的其他疾病,堪称威胁人类健康的“第一杀手”。
世界心脏联盟主席shahryarsheikh“预测在未来一些年里,患心血管疾病的人数将会增加50%,但是这种状况不是不可避免的。如果改变不健康的生活方式、降低危险因素水平,那么防治前景会变好。”关心心脏的健康,永不嫌早,永不止歇。我们要对自己的血压、血脂、血糖水平了如指掌,就像了解体重、身高、腰围一样,并将这些指标联系在一起,采取防治措施,减少罹患心血管疾病的风险。世界心脏联盟建议的措施包括规律运动、创建无烟环境和健康饮食。在日常的饮食中,最好每天能有5~7种水果和蔬菜。多吃各种谷物。多吃鱼类、豆类、瘦肉。减少盐的摄入量。选用富含不饱和脂肪酸的橄榄油、葵花油等食用油,这些都有助于预防冠心病和脑卒中。
预防心脏病,享受健康生活。在日常生活中,很多不健康习惯往往都会给心脏带来潜在危险,心外科医师张建卿介绍,包括暴饮暴食导致的肥胖、吸烟、酗酒、压力、极度缺乏运动、睡眠不足、情绪不佳以及环境污染等。预防心脏病首先要注意合理膳食。要增加纤维膳食,也就是多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等,因为膳食中纤维有降低血清胆固醇含量的作用。应当尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量,如动物的脑子、内脏、蛋黄、贝壳类食品。还应该减少盐的摄入量,食盐过量会造成高血压。其次,要养成健康的生活方式。除了要戒烟限酒外,还要有一个健康平和的心态,不要因情绪激动导致失眠,不要经常过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等,这些因素可使脂肪代谢紊乱。)
如果患者每天听30分钟他们喜欢的音乐,不仅会使他们精神放松,而且能扩张和清理血管,对他们的身体也有益
除经常运动外,食用有益心脏的膳食,例如吃猪肉时搭配豆类,是控制胆固醇预防心脏病的重要一步。吃猪肉时最
下睑内出现不健康的苍白,同时伴有头晕目眩烦躁,可能意味着你有缺铁性贫血,需在日常多摄入红肉豆类坚果和
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且95%以上心肌梗塞多由冠心病发展而成而急性心肌梗塞死亡率甚高大多在30%~40%是严重威胁人类生命
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超时工作心脏病危险增加67%与每天工作8小时的人相比,每天工作超过11小时的人心脏病危险增加了67%
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