高脂血患者如何运动

高脂血的治疗尤其复杂化，日常生活中的注意事项也非常的多。如何治疗高脂血是很多人都在问的问题，一下介绍高脂血患者运动时的注意事项。希望通过介绍对大家有所帮助，为了身体的健康，我们要对自己负责，不要到一些不正规进行治疗，很可能会延误您的病情。

为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项

（1）高脂血患者运动强度运动量如果不适当，则可能达不到预期的效果，或容易发生意外情况。通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

（2）高脂血患者运动持续时间每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30min。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。

（3）高脂血患者运动时应注意安全保护，避免发生各种意外情况。