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警惕高血压正逐步年轻化

警惕高血压正逐步年轻化

提起高血压,我们直觉上会很直观的反应为老年人,诚然,这是一种老年人群中常见的易发病,但是如今,这种疾病正年轻化,不少年轻人也存在血压过高的情况。出现这种情况的与年轻人不良生活习惯有着密切的关系。

如今生活条件得到改善,对不少家庭来说,吃穿已不成为主要问题,孩子出现营养过剩。肥胖青少年儿童得高血压的比率较高。有关资料显示,25岁至40岁以下人群,正常体重下患病率为11.3%,而肥胖者患病率达到44.5%。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些,要剂量多一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析,均证明体重指数偏高,是血压升高的独立危险因素。

食盐当中含有的的纳一旦摄入身体的量过高会使血压升高,这是第二个原因。这是因为高钠可使血压升高,低钠有助于降低血压,而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。中国北方人食盐多于南方,所以北方的高血压发病率比南方高。我们建议,每天的食盐量最好小于6克,这样血压就能控制得更好一些。经过临床观察发现,患者在严格限制摄盐后,血压有所下降。随着经济的增长,正处于职场拼搏的年轻人时不免加班加点,有时中午饭吃不好,有时晚上睡不够,如此长期作息饮食不规律再加上压力过大,精神长期处于绷紧状态,也是容易导致高血压的一个原因。

由此可见,我们对于生活中的不良习惯应该提高警惕,养成良好的生活习惯,即便加班加点的工作也要保证饮食和睡眠,这样才可以预防高血压的发生。

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