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改善频繁遗精的五种健身运动

改善频繁遗精的五种健身运动

通常来说2&3天一次遗精即为频繁遗精,除了特殊情况,一般采用自我体疗就能取得改善的效果。频繁遗精怎么办?多做这五种健身运动能增强性能力,对改善遗精症状非常有帮助,同时还能促进身体健康,好处多多。

一、半蹲站桩

挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。

二、仰卧收腹

仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。

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