常做这5个运动 让您不再遗精

科学上讲，遗精并不是一种疾病，它是未成年男性步入成年人的标志。然而，由于种种原因，某些男性频繁出现遗精，这就容易引发一些疾病，影响正常的工作和生活，让男性倍感烦恼。下面就位大家介绍几种能够预防遗精的运动，那些经常遗精的朋友不妨尝试一下。

一、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

二、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。