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小小妙招巧妙预防痔疮

小小妙招巧妙预防痔疮

其实有很多预防痔疮的小绝招可以缓解痔疮的痛苦的,但就是因为很少有人长期坚持,才会觉得效果不佳。下面给大家介绍几个防治痔疮的小方法,希望可以帮助到您。

一要加强全身和肛门局部锻炼,增强体质,保持乐观的情绪,心态平和。纠正不良姿势,避免久坐、久站、久行,加强局部功能锻炼,如做“提肛运动”。

二要注意饮食调节,消除便秘,可多吃富含可溶性纤维的食物,如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物,少吃上火的水果,如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。

三要养成每天排1次便,每次排便不超过5分钟,晨起喝1杯凉开水,保持大便通畅。不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。

四要保持肛门清洁,每次大便后清洗肛门,尤其是腹泻时,一般用温水坐浴就行,勤换内裤。不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门,以免擦伤引起感染。

五要重视原发病的治疗,如有高血压动脉硬化肝硬化心脏病糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人,要采取有效措施进行及时治疗,避免病上加病。

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